那些100天前发誓要坚持跑步的人,现在都怎么样了

时间:2018-04-17 03:41:40 来源:跑步者说

        

         100天前,有1370人凑在了一块,配合立下了一个稳重的盟约:坚持跑步100天。

        从2017超越到2018,从鸡年迈进了狗年,从冬风呼号到春意盎然,100天时刻,如年光似箭,转眼即逝。

         100天后,那1370人若何样了。

        有若干良多若干好多人坚持到最后,又有若干良多若干好多人功败垂成。

        让我们用数据来措辞吧。

         百人百天自2014年4月21日第一期最早,至今已成功进行11期,规模由第一期的100人强除夜到最高时1900余人,累计插手1.2万人次,平均完赛率九成以上,恰是因为有了这些立崖岸的成就,我们才勇于公斥地布,百人百天是国内最具坚持精神的跑步社群,在这个步履的星球上,践行、自律是每小我的标签。

        

         下面这边图,具体列举了每个班级的完赛气象,可以看到,有五个班级做到了100%的完赛率,这里的完赛率指没有裁减,在100天的时刻里,每小我都完成了划定的跑步天数和跑步距离,没有一小我拖后腿。

        

         同时,我们也看到了自己不足,那些完赛率低于90%的班级,值得我们反思检讨

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         在所有被裁减的85人中,也有着良多不成抗拒的成分,有的人因为不谨严受伤,遗憾退出。

        有的人因为意外怀孕,满心欢喜的退出。

        有的人因为迟延症,被迫退出……裁减人数最多的那一天,呈此刻第八周,三个月的时刻,已走过了一年夜年三更,其实可惜。

        更可惜的是第13周,竟然有14人之多,这进一步验证了行百里者半九十那句话的奥义。

         在坚持的路上,坚苦当然如影随形,但真正能击败人心的,经常只有几个关头的节点,在紧要处咬紧牙狠命扛住

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         这100天,有默默奔跑的佛系跑者,他们只是舒适的跑着,剖断地实施着当初的誓约。

        有不知倦怠的疯狂跑者,他们坚持天天跑步,真正让跑步成为一种糊口编制。

         不能不说,有跑步的日子,都是好日子。

        一千多人因跑结缘,彼此之间被一种正向的力量暗暗牵引,划出了一道美不胜收的人生轨迹。

         此刻,11期百人百天已完竣的划上了句号,但我知道在更多人那儿何处,这才是一个逗号,对未来更值得期待的天天,新的100天才刚刚出发。

         预备报名的豆割线 第12期百人百天全新改版,为了让更多人介入其中,我们把报名费从原本398元插手一期改成此刻398元可以插手三期,用一顿胡吃海塞的烧烤,换来一年坚持跑步的好习惯,成为90%以上自律、践行的坚持者,就在明天(18号)上午10点。

         不想错过报名时刻的伴侣可以扫描下方二维码加我微信,在我的第一条伴侣圈留言,我会在报名前10分钟提醒你。

         百人百天是甚么。

         「百人百天」是一项基于移动互联网的线上坚持跑步100勾当,是契约金弄法的草创者。

        旨在经由过程独具特点的鼓舞激励机制,遵守科学的操练筹算,在一群志趣相投的伴侣彼此鼓舞鼓舞激励下,养成跑步的习惯。

        「百人百天」的特点是不受地域和时刻的限制,全球各地任何人都可以插手。

        我们的方针是让1亿人养成跑步习惯,1年坚持跑步100天。

         「百人百天」成长三年来,累计超越1万名付费用户,在20多个城市设立了跑步分团,学员普遍全国各地。

        经由过程人文精神的社群化运营,学员之间发生出精采的价值互动,良多人从线上走到线下,成为伴侣挚交。

        健康、坚持、自律深化为「百人百天」的焦点价值。

         百人百天,经由 3 年多 10000 多人的介入磨合,我们确信找到了一个行之有用的鼓舞激励机制,它让良多人从复杂的糊口平分开出来,最早享受这项孤傲的步履。

        它慢慢演酿成一种健康向上的糊口编制,成为良多人自我改变的成长之路。

        每个100天,对生命都有更多的节制力。

         第1、它可以有用地帮你养成跑步的习惯。

        跑步是积极糊口的隐喻。

        它可以带我们看到更宽广宽除夜奔放的世界,这个世界包含无限可能的自己,和除夜有可为的未来。

        100小我里有90小我生成认为自己没法坚持,而事实证实,每期都有90%以上的人笑到最后。

         第2、它是一种合适现代糊口节奏的轻社交。

        同好圈里更等闲找到对的人,100小我的班级里,会聚全国各地的伴侣,一小我的孤傲酿成一群人的狂欢,一群人的奔跑滋养一小我的孤傲,有的人在这里找到老友,有的人在这里牵手挚爱。

         在这个凡事都讲究速成的社会,我们一贯秉承着慢,一年只有3个100天,每个100天都应留下厚重的汗水和扎实的脚步,跑步不再是简单的体育项目,它其中包含的丰硕哲思碰撞着我们优柔的心里,影响着我们的进修、工作和糊口。

         班级分类 (一)体重治理班:合适零根底

        固逯厝巳海晒14周操练指导可以顺应跑步步履。

         (二)健康跑班:合适想养成跑步习惯、跑步时刻不超越6个月的人群,经由过程14周操练指导可以完成10千米。

         (三)半马班:合适有过纪律的跑步习惯,而且跑过10千米以上的人群,经由过程14周操练指导可以完成21.0975KM半程马拉松。

         (四)全马班:合适跑过15千米或半程马拉松的跑者,经由过程14周操练指导可以完成42.195KM全程马拉松。

         (五)心率科技班:减脂班采专心率+跑步相连络的操练系统,设置设备放置专业的臂式心率带,经由过程科学的编制让介入者获得有用的减脂。

        合适所有人。

         插手的 5 个出处 跑步者说百人百天 第 12 期 100天 跑量递增 每周跑够 3 天 200 元契约金按周返还 1、跑步界一所永不卒业的黄埔军校 百人百天倡议于2014年3月,是国内最早倡议跑步100天的励志勾当,也是首个把契约精神应用到跑步角逐中的成长品牌。

        此刻,百人百天已进行了十一期,成员超越10000人,普遍全国各地。

         良多跑友从凶用户成长为越野达人,统一个班级的同窗相约在各除夜马拉松赛场

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        跑步是生平的事,这是跑圈一所永不卒业的黄埔军校。

         2、催促你跑步,私教般的贴心体验 富有成效的鼓舞激励机制、每周完成使命领回的契约金、为了完赛率配合全力的集体名望感,和班级内部班委小组长同窗们的彼此鼓舞,组成了怪异的成漫空间。

         催促你跑步,是心里的自我束厄狭隘,也是集体的名望之战,像贴身处事的私人教练,时刻给以催促和警省。

         3、把打坏的时刻化零为整,和时刻成为伴侣 第十期的1900名跑友在100天的时刻里共跑步10万个小时,相当于每人天天拿出33分钟用来跑步。

        天天半小时,100天就会闪现身世形的改变,一年、十年,就是人与人之间的巨除夜分野。

         把刷微信、无聊的、碎片化的时刻俯身拾起,拼合为整,便可以成就一件心仪的事。

         4、培育专注力和意志力 快节奏的社会,人心急躁,高压的工作气象,精神恍忽,在这个唯快不破的价值系统中,专注力和意志力成为一种豪侈。

         跑步是当令放空的工具,当一小我沉浸于立崖岸,不以单调为苦时,独处便会成为一种能力,专注力游弋而出,意志力野蛮成长。

         5、结识一群志同志合的人 跑步,最初来历于不得已而为之,后续转化为欢兴奋乐喜爱,终有一日会成为糊口的引领,强硬的挑战欲随之弥散到糊口的各个方面。

         快乐喜爱跑步的人,根底有着不异的特质,契合着赋性,透露着脾性,同好圈里多奇缘,100人中,志同志合者众。

         398元获得甚么。

         398元为报名费,可以获得: ⊙一个社群:与100人同业,一年坚持跑步100天,碰见全球10000名健康有趣的人。

         ⊙一份筹算:科学的操练筹算,为健康保驾护航。

         ⊙一份督导:每周温情提醒,让坚持真实有力。

         ⊙一名教练:专业教练坐阵,解答心中迷惑。

         ⊙一个奖杯:365天锻造磨砺,意味成功和信用。

         ⊙一封手书:来自勾当开办者的手写手札,密意厚意尽在字里行间。

         ⊙一种习惯:坚持100天,受益的不成是身体还有心灵。

         ⊙一种人生:健康的身体更配丰硕的魂灵。

         介入者若何说。

         按自己的意愿过生平 @张小十:在小伴侣刚刚两个月的时辰插手了第七期百人百天,因为精神体力和时刻的启事,当然完全的坚持下来了,但跑的断断续续。

        暂停了两期,时刻竟然溜走了年夜年三更年,熬过了漫长炽烈的炎天,重回职场老是要有一个新的最早,所以再次选择回归跑道。

        白日的时刻是工作的,晚上的时刻是孩子的,在每个从黑夜到白日的时刻我留给了自己。

        当跑过凌晨四五点的除夜街冷巷,关于自律这件事已听不了太多他人的建议。

        三天解锁了五千米,七周实现了预定方针,轻松拿下了十千米,体重也少了五公斤。

        关于跑步我仍是凶,所以才不会遏制,跑步带来的改变,因人而异,但无一破例他带给我们更多夸姣。

        在《按自己的意愿过生平》中,王潇说,愿你有高跟鞋也有跑鞋,品茗也能喝点小酒。

        愿你有英勇的伴侣,有牛逼的对手。

        愿你对过往的一切情深意重,但从不回头。

        愿你出格斑斓,出格舒适,出格凶暴,也出格和顺。

        没有太多的关注过作者,这句话却是我想要的,健康的家人,英勇的伴侣,牛逼的对手,出格斑斓,出格舒适,出格凶暴,也出格和顺。

         体重已一个半月没有往下减了,距离方针还有15斤,照片等瘦了再爆,成功的前辈请多多指教! 向天再借二十年 @狮子座的月亮:真实春秋接近半百,论精气神自认为不超越35 。

        快乐喜爱户外徒步、爬山,有墙裂的雪山情结,还想向天再借二十年,能够走遍祖国名山除夜川,踏遍世界各地怪异风光。

         其实,倒退两年,我仍是一个只知道拼命工作、能量严重透支、病怏怏的中年妇女,身体状况令家人和自己倍感堪忧。

        每年的医薄

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        2016年1月,多种状况一齐爆发:三高、萎缩性胃炎、胆囊罢工、寻麻疹…… 出于无奈甩开粘连了20多年的办公座椅,脱下连衣裙高跟鞋,换上步履服步履鞋,将恰似发了霉的肌体透露在阳光之下。

         走路,无需手艺,只需意图念放置,不竭将一只脚放到此外一只脚前面,不管风雨寒暑。

         四个月后,完成50千米沙漠徒步。

        十个月后,可以延续慢跑十千米。

        第十五个月,延续7天尼泊尔高山徒步。

        第二十个~二十二月,爬上人生第一座 5276米高的雪山。

        徒步50千米完成西藏阿里地域世界神山冈仁波齐转山(达到人生最高点5640米)。

        就在昨天,顶着冬风和零下低温,无间断跑完人生第一个半程马拉松(耗时224,打破预设230用时)…… 做到这些,没有破钞若干良多若干好多成本。

        抽屉里的药过时了,用流到嘴里的汗水庖代了苦涩汤药。

        没空去探班除夜夫,除非他/她来跑道上跟我参议跑步手艺。

        医薄

        ㄒ荒甓济徊僮鞴从昧私1/3的额度插手了三期百人百天…… 未来的筹算还良多,不担忧能不能完成,只要你想,一切皆有可能。

        快乐喜爱毛除夜庆的那句话一旦解缆,必需达到。

         跑步是一件等闲上瘾的事 @简静:从今年蒲月最早插手百人百天,和巨匠一路跑过盛暑,跑进严冬。

        嗣魅真话,一旦你爱上跑步,跑步就是一件出格等闲上瘾的事,三天不跑,如隔三秋,心灵深处满满的负罪感 ,在五班的巨匠庭里,我完万能够自觉自愿完成跑量使命,不用芳姐娟儿费心。

         接下来的十一期仿佛理当更严酷的要求自己,融入更多科学合理的操练而不是盲方针瞎跑。

         三毛说:念书多了,容颜自然会变。

        一样,跑步也是,你跑过的路会沉淀在你的精气神里,谁跑谁知道。

         跑步是对毅力的锤炼 @周梁:感谢感动打动百人百天,感谢感动打动芳芳班长,不丢弃不抛却,作为班级最后一名完成210千米使命的落伍同窗,由衷的感谢感动打动。

        一百天中,我履历了作为新手妈妈的成长,又第一次站上讲台履历了作为菜鸟教员的挣扎。

        糊口一地鸡毛的时辰,就去跑步:放空-解缆-迈开腿-好舒适-累了不想跑了-坚持一下吧-其实不想跑了-我能行,加油!每次跑步都是一次毅力的锤炼,精神和身体一样变得愈来愈健旺。

        但愿自己能够做得更好。

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文章转载自:http://sports.sohu.com/20180417/n535074010.shtml

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